Главная Главная  /  "БГ"-Молодым  /  Тонкости души  /  Не бойтесь сказать «нет»  / 

Не бойтесь сказать «нет»

04 апреля 2012 г.
«Здравствуйте! Моя проблема в неуверенности. Я не могу настоять на своём, не могу заставить услышать себя. В школе, а потом и в техникуме мне было страшно отвечать у доски, хотя я была готова. А теперь на работе все сотрудники стараются свалить свои обязанности на меня. В душе я переживаю, а отказать им не могу. Можно ли мне справиться с этим?»
С уважением, Валя
 
Здравствуйте, Валентина! 
 
Неумение говорить «нет» свойственно человеку, который хочет получать одобрение со стороны близких, знакомых, коллег. Причины такого поведения кроются в детстве, когда родители, воспитывая ребенка, скупятся на похвалу, относятся к нему излишне строго и требовательно. Взрослея, такой ребенок стремится всеми силами завоевать расположение окружающих. Но угождая другим, он теряет себя. Помощь от безотказных людей принимается как нечто само собой разумеющееся, естественное. К таким людям редко относятся с благодарностью и со временем требуют все больше и больше. Заниженная самооценка, неуверенность в себе – как итог.
 
Необходимо научиться анализировать свои возможности перед тем, как ответить «да» на просьбу.
 
Возможно, у вас есть более серьезные дела, которые необходимо завершить. Помощь должна быть не в ущерб самому себе.
 
Не нужно придумывать отговорки, извиняться и оправдываться, достаточно уверенно и спокойно сказать: «Нет, спасибо» или «Нет, этого я сделать не могу». И чувство вины здесь неуместно. Каждый сотрудник должен уметь и успевать выполнять свои обязанности.
 
Поборите свой страх перед отказом. К примеру, в школе вам приходилось идти отвечать у доски или сдавать экзамены. То же самое и сейчас: боитесь отказать, но отвечайте «нет» на просьбу. 
 
Со временем коллеги почувствуют, что вы изменились, начнут с уважением относиться к вам и не будут использовать в своих интересах.
 
Свои вопросы психологу можно направлять на адрес электронной почты psiholog.bg@yandex.ru, присылать в редакцию «Богородской газеты» по адресу: ул. Ленина, 131 или по каналу sms 
8-930-705-40-45.

Автор: БОГАТЫРЕВА Индира

Оставить комментарий

Ваш комментарий добавлен.

О газете

Реклама

Прочее

Опрос

Какие жилищно-коммунальные проблемы вас беспокоят этой зимой?

Результаты опроса
Архив опросов